0010664477好書介紹。醫學博士教你「慢活到老」：活到100歲，你一定要養成的4個好習慣！
- 作者： 石原結實 新功能介紹
- 譯者：夏淑怡
- 出版社：養沛文化 新功能介紹
- 出版日期：2015/02/05
- 語言：繁體中文
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保持運動X適度飲酒X均衡飲食X快樂過活
等於【活得老，更活得好】
即使從50、60歲開始也不晚！
越早開始，越能成為活力十足的百壽者！
健康樂活，擁有自在天年！
本書收錄根據各種研究調查的結果，
「食物（飲食生活）」、「肌肉運動（勞動）」、「心理的狀態」等三大要素，
為目前可知能夠「健康長壽」活到100歲的主要關鍵！
並巧心設計健康長壽操，讓你好活並且健康的慢慢老！
本書收錄國內外、東西方醫學研究報告，
精闢剖析古今中外，所有關於快樂長壽的共通點，
就各種調查、研究結果發現，
要健康活到100歲的公式，可彙整為以下4點：
◎養成日常做運動的習慣。
◎攝取蔬菜與水果、茶等抗氧化力強的食物。
◎適度地飲酒。
◎有很多的朋友，經常保持積極、愉快、向上的心情。
這樣的「長壽法」並不特別困難，
只要花點工夫或努力，有心保持下去，任何人都能夠實踐！
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